Fitness für Tauchen

Dieses Thema enthält 4 Antworten und 4 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  Martin Schmitt vor 5 Jahre, 6 Monate.

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17. November 2013 at 19:20 #3130

Bernd Schneider
Mitglied

Hallo Divers, ich heisse Bernd und hab mich hier mal angemeldet, um mal ein paar Insiderinfos zu bekommen. Ich bin nicht mehr der júngste und will mich als Tauchfuchs optimal auf die Tauchgänge vorbereiten. Dazu möchte ich mal wissen, wie es bei euch mit dem Sport aussieht. Es gibt ja auch die Meinung, dass zu viel Sport vor dem Tauchen schaden soll.

17. November 2013 at 19:30 #3131

Gisela Wunsch
Mitglied

Ja das ist eine heikle Frage,, auch die Erweiterung, ob Sport nach dem Tauchen trifft manchmal auf grosse Widersprüche,, und dann noch der Alkohol nach dem Tauchen,, ( vor dem tauchen is nich).. ich mach auf jeden Fall mehrfach die Woche Cardio Training

18. November 2013 at 19:54 #3135

Bernd Schneider
Mitglied

Das hab ich mir auch angewöhnt. Mein Trainingsprogramm setzt sich aus 4- 5 mal die Woche 10 Kilometer Laufen abwechselnd mit Biken zusammen. Ab und zu gehe ich auch ins Fitnessstudio. Ich ziehe allerdings die Natur vor.

18. November 2013 at 20:03 #3136

Richard Werner
Mitglied

Man kann davon ausgehen, dass eine bestimmte körperliche Fitness unbedingt von Vorteil ist. Denn allein schon das Schleppen der bis zu 70 Kilo schweren Ausrüstung ist nicht ohne. Ausserdem wie will man die diversen Prüfungsanforderungen bestehen, wenn man nicht eine Grundfitness hat? Ein paar Mal die Woche muss man schon was tun. Das tut auch der eigenen Sicherheit gut.

19. November 2013 at 19:20 #3137

Martin Schmitt
Mitglied

Neben einem guten Cardio Programm sollten auf jeden Fall noch die Muskeln ganz speziell trainiert werden, die beim Tauchen oder auch vorher und nachher stark belastet werden. Daher sollte man auch die Rückenmuskulatur aufbauen. Enige schaffen es ja schon 2 Stunden unter Wasser zu bleiben , das kann dann ziemlich hart für den Rücken werden.

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